В тази статия ще ви представим как да си приготвите полезна и богата на хранителни вещества сурова майонеза, която съчетава свойствата на авокадо и бразилски орех.
Необходими продукти за приготвянето на тази полезна майонеза са:
160 гр бразилски орех
2 големи авокадо
2 скилитки чесън
Ябълков оцет за овкусяване
Начин на приготвяне:
Накиснете бразилския орех във вода за една нощ, за да омекне и да стане лесен за смилане в блендер.
Обелете авокадото и чесъна след което ги поставете в блендера заедно с накиснатия бразилски орех и ябълковия оцет, като количеството оцет се определя от гъстотата, която желаете да получите. Смелете всичко в блендера до получавамето на гъста, кремообразна смес. Получената смес охладете добре и оставете 2-3 дни да отлежи в хладилник. След всичко това можете да консумирате получената майонеза без животински продукти, сурова подходяща за хора прилагащи хранителен режим: суровоядство, както и хора, които прилагат веган хранителен режим. Необходимото време да приготвите суровата веган майонеза от авокадо и бразилски орех е 10-15 Мин.
Хранителни стойности на полученото количество от рецептата за веган сурова майонеза от авокадо и бразилски орех:
Калории 169 kcal
Общо мазнини 17 гр
Наситени мазнини 13 гр
Ненаситени мазнини 4 гр
Транс мазнини 0 гр
Холестерол 0 мг
Протеин 4 гр
Натрий 5 мг
Въглехидрати 6 гр
Фибри 4 гр
Захари 1 гр
Есента е идеалното време да дадете на тялото си хранителен тласък, а суровите ядки са отлично допълнение към вашата сезонна диета! Богати на хранителни вещества – пълни със здравословни мазнини, протеини и основни витамини, суровите ядки ви помагат да останете енергични и сити през по-хладните дни.
[прочети още]
Как да си приготвим вкусен печен нахут, който да комбинираме с летни напитки или който просто може да ни бъде разнообразна храна ако искаме нещо ново, но и здравословно!
[прочети още]
Ако обичате шоколад с ядки, можете да си го приготвите и в домашни условия. Вкусът на домашния шоколад с ядки е незаменим. В тази рецепта ще Ви покажем колко лесно можете да приготвяте лесни и полезни вкусотии удома!
[прочети още]
Бадемовото брашно е познато със своите полезни съставки и като цяло бадемите са отличен избор като част от диета с нисък гликемичен индекс при диабет. Четвърт чаша от брашното осигурява 40% от препоръчителния дневен прием на витамин Е. То също е добър източник на фолиева киселина и Витамин B3 и в състава му влизат някои ключови за здравето на костите минерали – калий, фосфор, калций и цинк.
[прочети още]
Как да приготвим вкусни домашни крекери със семена, които да са неустоими за хапване за цялото семейство?
[прочети още]
Скъпи прители, специално за Вас сме подготвили книжка с ТОП 10 рецепти със семена и ядки!
[прочети още]
Консумацията на макадамия може да повлияе положително състоянията на метаболитен синдром като висока кръвна захар, високо кръвно налягане, високи нива на триглицериди, недостатъчни нива на HDL холестерол. А как да си направите мляко от нея?
[прочети още]
Марципанът е продукт, който всички свързват с бадемите. Произхода на марципана е много оспорвана тема. Предполагаемите откриватели на марципана се считат Китай, Близкия Изток, Германия и Унгария. Лично на нас марципана ни е познат като немски продукт съдържащ бадеми, захар и яйчни белтъци.
[прочети още]
Как да си приготвим домашно фъстъчено масло? За какво се използва фъстъченото масло? На тези въпроси ще отговорим в тази статия и ще трансформираме представата ви за фъстъците, които основно познаваме като ядки, които хрупаме когато сме гладни, изпечени със сол.
[прочети още]
Как можете да си направите домашен веган сос от кашу за по-малко от 15 минути в домашни условия, който сос не съдържа никакви животински продукти, не съдържа глутен и е перфектната добавка към вашето ястие или салата. Веган сос от кашу е много подходящ да замести консумацията на млечни и яйчни продукти в дневния ви хранителен режим.
[прочети още]
Един от може би най-популярните сосове в света е песто. Много лесно можете да приготвите сами сос песто в няколко лесни стъпки. Приготвянето на този емблематичен сос песто е лесно, като се комбинират босилек, ядки, чесън и зехтин. В рамките на няколко минути можете да приготвите сами вкъщи уникалния сос песто за салати, пица, пиле и паста, без да се изискват умения на професионален шеф готвач.
[прочети още]