Овесени ядки, цели.
Овесените ядки предлагат множество ползи за здравето. Добавянето им към ежедневното хранене помага да подобрите кръвната захар и теглото, да намалите холестерола, както и да поддържате храносмилателната система и здравето на червата.
Те са снабдени с различни витамини и минерали, включително желязо, магнезий, цинк, селен, витамини от група В и по-малки количества калций и калий.
Овесените ядки са подходящи за здравословно хранене, както и за вегани и вегетарианци, така могат да бъдат консумирани от хора спазващи хранителен режим на суровоядство.
Хранителни стойности на 100 гр овесени ядки:
