Тиквени семки, белени, сурови.
Тиквените семки са богати на антиоксиданти и минерали, желязо, полиненаситени мастни киселини, антиоксиданти като селен и бета каротин. Ползите от яденето на тиквени семки са многобройни, включително повишаване на здравето на костите и подпомагане на имунната система. Тиквените семки са също източник на здравословни мазнини, магнезий и други хранителни вещества, които подобряват здравето и на сърцето.
Тиквените семки са подходящи за здравословно хранене, както и за вегани и вегетарианци, така могат да бъдат консумирани от хора спазващи хранителен режим на суровоядство.
Хранителни стойности на 100 гр тиквено семе:
